MakaNan Yg SihAt Utk IbU MengaNdunG

Info ni dipetik dari satu laman web (details klik sini)... tentang makan utk ibu2 yg sedang mengandung (info utk diri sendiri sebenarnye)...melalui web berkenaan jika rujuk kepada pyramid makanan ni..ibu2 yg sdg mengandung disarankan mengambil:

SUSU
2 atau 3 gelas setiap hari atau gantikan dengan susu kacang soya atau dadih jika tidak gemar susu lembu
NASI/ROTI
5 hidangan sehari
PROTEIN
Iaitu daging, ikan, kerang, organ lembu. 2 hidangan sehari dan boleh diganti dengan kekacang, tauhu, tempe
TELUR
1 biji sehari atau 5 - 6 biji seminggu
SAYUR-SAYURAN
2 hidangan sehari
BUAH-BUAHAN
2 hidangan sehari
AIR
Tidak kurang 8 gelas sehari

Menghampiri Bulan ke5

Lama betul rasenye tak menjengah ke blog sendiri dan mengupdate ape2 yg patut. takde ape yg penting n menarik nk dikongsi dgn blog ni.....my baby dah almost 5 months in my womb...another 4 months...insyaallah..ade la insan comel bakal menjengah dunia yg fanaa ini. semoga semuanya selamat n lancar. my cyst gone..that the good news for this new year..alhamdulillah...Cuma recently...kesabaran sedikit tercalar...seluruh badan sakit2 esp tgn n kaki...bisanye..Allah saje yg tahu...ssh btl nk tido recently...mungkin ujian during pregnancy...semoga baby yg bakal lahir ni..dianugerahkan sifat yg penyabar mcm mama dia (hehehehe).. Dan tahun baru ni la..tahun yg paling busy n mencabar.. mana nak menunggu kelahiran baby ni..mana nak sediakan semua kelengkapan baby..mana nak menguruskan rumah tangga..mana nak siapkan experimental works n draft thesis sblm cuti bersalin..huhuhu..jenuh...letihnya tak boleh nk digambarkan dgn kata2..semoga segala susah payah ini terbayar dgn kejayaan suatu hari nanti...dan berkat kerajinan, ketabahan, kesungguhan ini akan diwarisi olah "anak mama" nanti. Semoga baby ini akan lahir dgn akal yg bijak....sebab semua org (members lab ni) pandai2 belaka..ye la..semuanya bakal menggenggam segulung Sarjana n ada yg bakal dilabel sebagai Dr. Aminnn....